Frammenti di allenamento fornellese 11 agosto 2018

Frammenti di allenamento fornellese: sveglia non troppo presto, chiacchiere  e colazione con suocera e poi via direzione parco comunale. Ho cercato di far salire i battiti in qualche modo quindi circuiti tabata 4 min, camminate in salita scale e mi sono lasciate prendere la mano e ste salite alla fine le ho corse. Qui il posto è bellissimo, allenante vario purtroppo non ho possibilità di assaporarlo. Ho terminato come sempre con il saluto al sole ed cinque tibetani poi.... mi sono chiusa ad uovo nella posizione del bambino ho respirato sarei rimasta ore a sentire il mio battito, che si univa con quello dell’universo.

Frammenti di allenamento tarata al borgo 9 agosto 2018

Frammenti di allenamento: cammino per 10 minuti in salita, vado al parco ed inizio un allenamento tabata di 4 minuti 20 min di skeep veloci 10 secondi di recupero e poi intervalli squatt, plank,affondi piegamenti e di nuovo skeep fino ad arrivare a 4 minuti. Concludo tutto con i cinque tibetani e me ne ritorno a casa. Totale allenamento 40 minuti

Frammenti di fornelli 2018 allenamento al borgo

Frammenti di Fornelli 2018 allenamento al borgo: Non ho molto da dire però un po' per passare il tempo, un po' per rilassarmi vi descrivo sinteticamente ciò che ho fatto camminata veloce ed in salita, ma non avendo una fascia cardio non so regolarmi con i battiti. Per cui per creare un minimo di affanno e difficoltà le scale sono necessarie a skeep a due a due. Oggi avevo bisogno di un po' di solitudine e mi sono diretta al parco e completamente sola ho terminato il lavoro. 4 allunghi per sciogliere le gambe e stretching con esercizi di yoga il sunrya Namascara e i cinque tibetani cercando di curare respirazione e postura.

Frammenti di fornelli 2018

Frammenti di allenamento fornellese:  otto e trenta esco e via direzione borgo medievale correndo ole’, poi scendo verso il parco comunale piccola salitela forse 20 metri fatta a ripetuta. Sali e scendi,ciottoli,scale,mura del castello,verde che mi circonda ed io ? Sto sul pezzo mi concentro sull’avampiede  e cerco di correre curando la postura ginocchia alte e mi allungo volando. Il sole mi scalda..... mi distendo  con lo yoga! Ritorno scale a skeep e al mercato come le signore della mia età faccio la spesa. Il piede non fa male 😄

Frammenti di viaggio con il Che :  Da Buenos Aires obiettivo Patagonia! Prima tappa necochea. La seconda tappa dista da Buenos Aires 500 km ed è Bahia Blanca, due giovani con una moto scassatissima attraversano il loro continente fino ad arrivare alla terra del fuoco, queste sono imprese che solo se si è giovani e sognatori si possono fare. Chissà perché mi vengono in mente i viaggi in scooter madison 250 da Roma diretti in Corsica. O quelli fatti insieme agli amici zaino in spalla camminando. Abbiamo sempre pensato (con mio marito )  che i viaggi comodi si fanno da anziani. Citando lo zen e l’arte della manutenzione della motocicletta di pirsing quando si viaggia in moto fai parte del paesaggio ne sei parte integrante

Frammenti di ricordo

Frammenti di ricordo: sarà la stanchezza sarà quel che sarà ma in questo momento di relax mi vengono in mente le vacanze con mia nonna un carabiniere non una nonna, una gran donna. Una donna del’ 1911 che ha sempre lavorato diplomata ragioniera quando era un’attività maschile.Portava in vacanza tutti i suoi nipoti dei monelli da i sei ai dieci anni, per la precisione sette. Certo ci portava con lei in maniera alternata non tutti. Il programma era questo alle otto al mare, colazione pizza e mortadella ore 11 bagno, non prima perché avevamo mangiato. Alle dodici si tornava a casa, pranzo dormita e non c’erano storie o pianti si doveva dormire. Alle cinque si tornava al mare. Care donne proviamo a farlo noi con figli o nipoti e vediamo quello che succede. I nostri genitori o nonni erano nel bene e nel male più autorevoli.

Frammenti di borgo, frammenti di me

Frammenti di fornelli, frammenti di allenamento: mi piacerebbe dire come un amico morning run ma non è possibile, quindi morning walk, morning skeep....Morning  e basta. 40 minuti di allenamento incentivando le scale a due a due, a skeep per far salire i battiti e poi yoga a manetta. I cinque tibetani ora?  il qi è in circolo attenzione a tutti 😂😂😂
Chesedevefapecampa

Frammenti di ricordo

Il poeta portoghese Pessôa diceva "Se non lo sono più per età, che io sia giovane per sbaglio. Poco gli dèi ci danno, e quel poco è illusorio. E tuttavia, quando ce lo danno, pur illusorio, come dono è autentico. Lo accolgo, chiudendo gli occhi: mi basta. Ma che pretendo di più?". La vita è un dono incredibile, non sprechiamo il nostro tempo. Tempo che vale molto più dei soldi. Non utilizziamo il nostro tempo solo per pensare a guadagnare denaro, perché utilizzeremo una risorsa che vale molto per una risorsa che vale poco. Utilizziamo il nostro tempo per ricercare la felicità. Perché se utilizziamo bene il nostro tempo la troveremo.

Frammenti di borgo, frammenti di fornelli

Frammenti di fornelli: Sono le otto ed io con lo zaino in spalla sono uscita da casa diretta verso il borgo medievale a passo lesto, non posso correre quindi ho optato per la camminata in salita, poi per non farmi mancare nulla ho cercato le scale gli atleti di Nello Cara se non hanno le scale se le cercano! Ho portato su i battiti e poi ho trovato uno spiazzale e salutato il sole, ringraziando Dio di esistere! P.s. Non è correre ma ci si avvicina molto

Scrivere e correre

Mi piace scrivere e correre stranamente le due cose sono correlate ovvero se non corro non scrivo o meglio scrivo poco. Non corro bene? Sono lenta? Parto troppo veloce non so dosare il mio entusiasmo? Tutto vero ma mi diverto così tanto! Negli allunghi ritorno bambina nei lunghi quando riesco a spezzare il fiato ed entro nel flusso galleggio nel vuoto fino a quando la fatica si fa sentire, sudore che cola cuore in gola!