Frammenti di lungo: che fatica!!!

Frammenti di lungo: più corro  e più' mi chiedo come ho fatto l'anno scorso a fare la maratona e' un mistero. Ho corso per 18 km di più oggi non avrei potuto. L' appuntamento con la Bargi alle 7,30 all' altezza di Porta Portese, ci siamo rispettate, abbiamo corso alla Tonino Severa, i lunghi acchiappa l' ultimo. Ogni tanto lei ritornava indietro per vedere come stavo. Arrivate a Ponte Milvio e' scattata l'operazione caffè da mondi, piccola pausa e si è ripreso, avevo l'avampiede dolorante Luisa ha detto una cosa giustissima, i lunghi servono a sopportare gli acciacchi il dolore. Sono lenti e meditativi. A metà strada abbiamo incontrato Ale Zito, che generosamente ci ha accompagnato per qualche chilometro, che bello, questo lo spirito sportivo, questo è lo spirito giusto, generosità e solidarietà . Ho concluso con 6 allunghi e stretching.

Aprire il cuore

La lezione yoga e' sempre molto interessate a volte quando si fanno le Asana la maestra enuncia dei principi che potrebbero sembrare banali, forse lo sono, ma in realtà nella loro banalità sono essenziali. Stasera le posizioni erano dedicata alla apertura delle spalle o meglio del cuore. Nella normalità anche nella postura siamo tutti un po' curvi e non con il petto in fuori, siamo sulla difensiva perche' aprire il cuore ci rende vulnerabili,indifesi,nudi. Ma cosa c'è di meglio che aprire il cuore agli altri, mettersi in gioco, rischiare? penso nulla.

Frammenti di umorismo: una corsetta con l'amico maratoneta

Frammenti di umorismo: Ho voglia di raccontarvi una scenetta esilarante, e raccontandola a Gaietta l'altro giorno, mi sono resa conto di quanto sia stata divertente. Ancora non correvo in maniera sistematica, avevo comprato il Garmin (cardiofrequenzimetro) ed ero gasata quindi coinvolgo in un uscita di corsa l'amichetto maratoneta, di passaggio a Roma perché vive a Parigi. Dato che è una persona molto educata, disponibile non si è potuto rifiutare. L'appuntamento era alle 7 e 30 per prendere il lungotevere, per una mezz'oretta di corsa. Arrivo e aspetto qualche minuto, l'attesa,l'umidità e mi si scatenano tutti i bisogni fisiologici possibili, eh sì la corsa è anche questo, quando vedo che arriva lui con passo ampio e cadenzato, biondo alto, sembrava l'arcangelo gabriele che con gli occhi di fuoco brandeggiava la spada. Intimidita' dalla scena, non potevo dirgli, senza neanche aver iniziato France' devo anda' al bagno. Ho pensato di resistere, prendiamo per il lungo Tevere, e mi dice di non preoccuparmi che lui si sarebbe adeguato al mio passo, che dire e' proprio un amico. Iniziò a correre sostenuta, pochi km non riesco ad arrivare manco a castel S'Angelo, che sudando freddo ho dovuto confessargli la cosa ed abbandonarlo, per mettermi alla ricerca di un bagno😂 che scena ridicola. Ora di acqua sotto i ponti ne' e' passata, corro un po' meglio ma non tanto meglio , semplicemente perché non mi piacciono i sacrifici che comporta il migliorare. Non corro con chi non ha il mio passo per non sacrificarlo troppo, e se lo faccio lo rispetto, seguendolo a distanza senza offendermi. P.s. Sarace perdonami non ho resistito era troppo divertente come scena

Frammenti di pensiero frammenti di ragionamento

Frammenti di pensiero- frammenti di ragionamento- Amo chiamare le cose con il loro nome, se qualcuno o qualcosa mi piace lo dico, sono una persona onesta non riesco a mentire. Perché dico questo?semplicemente perché sorrido quando le mie coetanee si sentono meglio delle ventenni, oppure quando dicono che la menopausa e' una ficata. Sembra la volpe che non raggiunge l'uva e dice che è cattiva. Non è onesto, io non riesco a mentire, andare in menopausa e' naturale e sicuramente non è tragico. Sorrido pure di chi fa di questa cosa una tragedia, perché è naturale, ma una cosa è certa invecchiare fa schifo. Andare in menopausa un po' di dispiace chiude un periodo della tua vita in cui eri creativa e giovane, magari piena di ansie e ne apre un altro, più tranquillo sicuramente, ma inevitabilmente inizia la fase discendente. Per carità cerchi un equilibrio accetti la cosa,  riempi la vita di tante cose, ma per favore siamo oneste un po' di dispiacere c'è!

Frammenti di allenamento: lettera aperta al coach le ripetute lunghe

Frammenti di allenamento: le ripetute lunghe - caro Roberto oggi mi sono cimentata sulle ripetute lunghe sul tappeto, fatte da 1 km a 5,30. Poi sono uscita ed ho corso un'altra mezz'ora a sei, tutto questo in mezzo al traffico ed al buio, con un giacchettino Rosa da runner eccentrica. Ho idea che la gente che guarda ci prenda per matti!!! Venerdì farò il collinare e sabato il lungo. Non mi riesce di seguire alla perfezione la tua tabella, ma sto facendo del mio meglio. Ti dirò che non ero assolutamente di buon umore, ma la corsetta fuori mi ha fatto ritornare il sorriso, perché correre e' questo, ti stimola il buon umore.

Frammenti di allenamento sto preparando Roma

Frammenti di allenamento : Mi alleno in maniera non codificata, cercando di fare del mio meglio. Oggi la lezione, domani si corre, ma sempre con le mie perplessità ed insicurezze. Rifarò Roma a modo mio, come sempre da sola, non in maniera perfetta, ma la farò! Si che la farò, sola ma la farò.Pensavo di riuscire a prepararmi meglio, ma non è andata come speravo. Domani caro Roberto Ciccone farò le ripetute e sabato il lungo come da tabella, ti farò sapere. Purtroppo lavoro ed è difficile ritagliarsi il tempo per prepararsi seriamente chi ci riesce e' ammirevole. Le persone che in assoluto ammiro di più sono i maratoneti per la tenacia ed il cuore che mettono in quello che fanno, la passione ed i sacrifici che fanno. Perché preparare seriamente una maratona e' un lavoro, se là si vuole fare bene.

Correre e' difficile

Correre e' difficile, risponde ad un esigenza innata, ma non è così naturale. A me personalmente non riesce in maniera qualitativa ma mi piace tanto, mi dà per qualche istante una sensazione più che di invincibilità di immortalità. Arrivò sempre ed in linea di massima bene, per un podista non è poco, affaticata ma non sfatta. Ma la cosa che mi inorgoglisce e che si pensi se c'è riuscita lei, persona normale e non sportiva, lo posso fare pure io. Non voglio dire ma divento uno stimolo per i sedentari. La corsa e' movimento il movimento e' vita!

Frammenti di lungo ramarro, giro per l'appia antica

Frammenti di lungo ramarro, giro per l'appia antica- Il tempo nuvoloso ed umido non era invitante ma quando si ha un appuntamento con il gruppo è uno stimolo in più. Caffè bollente, pane bruscato ben coperta e via verso lo stadio Nando Martellini correndo, un km circa di riscaldamento. Alle 9 e 30 siamo partiti, ed io proprio perché lenta ho avuto il piacere e l' onore di correre insieme a Sandro Curzi, che non mi ha mai abbandonato. Mi sono sentita coccolata, anche Luisa Sorce mi ha detto dai Fulvia non sei sola. L'appia antica i ruderi romani, la pavimentazione romana ,indubbiamente impegnativa per le articolazioni, mi hanno un po' provato,ma mi sono inebriata di bellezza. Siamo entrati dentro il parco della caffarella, un gregge di pecore in mezzo al verde, non sembrava di essere a Roma,ho fatto un selfie con Sandro ma ahimè non è venuto. Infine abbiamo visitato il circo Massenzio e correre sul prato e' stato difficoltoso, ma divertente sembrava una corsa campestre. Poi abbiamo ripreso per l'Appia Antica e da lì io ,perché voi avete continuato, ho iniziato il giro di boa. Sono rientrata da sola, e' stata una bellissima giornata ringrazio tutti per la compagnia, da sola non l'avrei mai fatta. Ho fatto 20 km e terminato con 6 allunghi. Ramarri belli e' vero non sono perfetta nella corsa, ma atleticamente ci sono ed arrivo sempre!

Frammenti di lungo ramarro, giro per l'appia antica

Frammenti di lungo ramarro, giro per l'appia antica- Il tempo nuvoloso ed umido non era invitante ma quando si ha un appuntamento con il gruppo è uno stimolo in più. Caffè bollente, pane bruscato ben coperta e via verso lo stadio Nando Martellini correndo, un km circa di riscaldamento. Alle 9 e 30 siamo partiti, ed io proprio perché lenta ho avuto il piacere e l' onore di correre insieme a Sandro Curzi, che non mi ha mai abbandonato. Mi sono sentita coccolata, anche Luisa Sorce mi ha detto dai Fulvia non sei sola. L'appia antica i ruderi romani, la pavimentazione romana ,indubbiamente impegnativa per le articolazioni, mi hanno un po' provato,ma mi sono inebriata di bellezza. Siamo entrati dentro il parco della caffarella, un gregge di pecore in mezzo al verde, non sembrava di essere a Roma,ho fatto un selfie con Sandro ma ahimè non è venuto. Infine abbiamo visitato il circo Massenzio e correre sul prato e' stato difficoltoso, ma divertente sembrava una corsa campestre. Poi abbiamo ripreso per l'Appia Antica e da lì io ,perché voi avete continuato, ho iniziato il giro di boa. Sono rientrata da sola, e' stata una bellissima giornata ringrazio tutti per la compagnia, da sola non l'avrei mai fatta. Ho fatto 20 km e terminato con 6 allunghi. Ramarri belli e' vero non sono perfetta nella corsa, ma atleticamente ci sono ed arrivo sempre!