giovedì 16 agosto 2018

Frammenti di allenamento fornellese

Frammenti di allenamento fornellese: Oggi eravamo una squadra io mia cognata e i nipoti Ilaria e Simone. Allenamento soft 50 minuti abbondanti 10 minuti di camminata fino al campetto, 10 minuti di corsetta con scale, 6 allunghi e stretching  4 minuti di circuiti tabata, infine la ginnastica a corpo libero, la cosa più bella al mondo secondo me.

lunedì 13 agosto 2018

La corsa amore per la vita

La corsa è: amore per la vita,
portare i battiti in alto ma continuare,
spezzare il fiato e in un flusso avvolgente lasciarsi trasportare.
È ritmo, armonia tra il passo, il battito e il respirare!
I pensieri lasciarli andare.... magari si riesce pure a volare!

Sudore che cola cuore in gola ❤️

Frammenti di allenamento fornellese ho corso con il nipote

Frammenti di allenamento fornellese: Oggi sono molto contenta perché ho corso per giunta con il nipote 14 enne. Ho corso ed il sorriso è ritornato 20 minuti di corsetta impegnativa piena di salite. Ci siamo diretti al parco e abbiamo terminato con le scale per provare la resistenza aerobica, infine gli allunghi per far girare le gambe. Poi plank, addominali e lombari. È bello allenarsi con i giovani❤.La gioventù è contagiosa