Frammenti di vita, Frammenti di lezione: elasticità e potenziamento

Frammenti di vita, frammenti di lezione: Elasticità e potenziamento- Con i muscoli ancora vibranti, il piede dolorante ma tanto soddisfatta, perché consapevole di aver dato ma soprattutto di aver fatto cose incredibili, grazie Nello,  perdonami ma mi è sfuggito, ops! La sintesi di quest'allenamento per il fondo è questa: Corsetta fuori per riscaldarci, ed è un periodo che le gambe vanno, le sento leggere, volo, riesco a rullare come si deve, me lo impongo. Abbiamo alternato scattini con squat con manubri facendo lavorare le braccia e gambe. Rientrati ci siamo sciolti con un assaggio di balletto fatto di slanci delle gambe laterali e frontali, e torsione dei fianchi. Poi abbiamo continuato con dei circuiti di plank con piegamento frontali e laterali, dopo i piegamenti un burpees rimanendo in isometria accucciati per qualche secondo, e con slancio di nuovo plank con raccolta gambe, burpees e addominali dinamici i crunch, semicapriola e di nuovo burpees e così via in pratica un delirio. Di nuovo esercizi con i pesi per braccia e spalle, e poi  fuori per allunghi. Mentre facevo gli allunghi mi sono lasciata andare c'era pure un timido arcobaleno. Gli addominali, il core stability, è fondamentale per ogni tipo di allenamento ed aiuta a correre bene. Per i podisti sono fondamentali tre cose gambe, core, lombari, in pratica è importante allenare ogni parte del corpo, anche le braccia , che aiutano a spingere. Avete presente gli allenamenti di Bolt che ho pubblicato, beh con le debite proporzioni, noi con il maestro facciamo questo.😀

Io non procreo

Io? Sono una donna infertile, almeno senza una motivazione ben precisa, sono un meccanismo inceppato il cui corpo senza un motivo particolare, ha dimenticato come deve funzionare.Ho deciso di avere i figli verso i trenta due anni e niente mi avrebbe reso più felice che rendere padre mio marito e madre me, ma ahimè non è successo. Non credo sia una colpa desiderare un figlio dopo il matrimonio. Sono stata educata così, desiderare una situazione migliore di quella che ho avuto io, delle opportunità insomma per i propri figli, soprattutto bisogna essere pronti in due, esiste anche l'altro. Dopo essere venuta a patti con quelli che sono i principi con cui sono stata educata, per averne, mi sono rivolta alla fecondazione assistita icsi, fivet, che dir si voglia ,senza accanirmi perché non si va in paradiso a dispetto dei santi, i figli non sono venuti con grande dispiacere. Vi dico questo perché trovo vergognosa, offensiva la campagna della Lorenzin, e sarebbe bene si dimettesse, mi rivolgo a tutte le amiche donne.

Frammenti di vita, Frammenti di Allenamento ramarro (ho corso con Tarzan)

Frammenti di vita, Frammenti di Allenamento ramarro (ho corso con Tarzan): Per sframmentare ci vuole energia ma dopo l'allenamento di oggi ne ho poca. Un allenamento che ha puntato sulla velocità, ripetute corte ma a perdifiato. Trenta minuti di corsetta leggera ma cadenzata, 6 allunghi da 40 metri dove io e Felicia abbiamo cercato di sostenere il passo del suo amico (bello come Tarzan) un po' troppo sostenuto. Dopo è iniziato il lavoro vero, quello delle ripetute dieci da 150 metri, non ho potuto regolarmi con il cardio perché non mi è partito. Ma so di averle fatte a fiato impegnato sarà stata la presenza del ragazzo giovane bello che correva bene? Boh che dire ...forse😂 so di averle fatte al mio meglio,con la postura giusta e sentirsi dire dagli amici che corrono, brava,eri bella (nella postura) mi inorgoglisce, quasi quasi me monto la testa. Grazie a tutti per la compagnia. P.s. Sandro,Roberto ce la sto mettendo tutta per domenica speriamo bene

La lezione e le tre porte

Ieri ho parlato delle tre porte spalle,vita e anche e come attraverso gli esercizi di pa Tuan chin si sbloccano, si svincolano. La nostra storia è scritta sul nostro corpo ed i blocchi sono il risultato di delusioni, dolori, rompimenti piccoli o grandi di vario genere, ora le vie per sbloccarli sono infinite, lo yoga il tai chi, le arti marziali o la ginnastica a corpo libero con musica, che è la risposta di noi occidentali. La lezione di oggi un delirio ma tanto bella .Ogni parte del corpo è stata svincolata, o potenziata, ogni muscolo ha vibrato e lavorato. Abbiamo svincolato le spalle lavorando di braccia con bilanciere , o torcendole. Le anche si sono aperte attraverso gli slanci di queste, laterali o frontali. Le torsioni dei fianchi o le rotazioni hanno svincolato la vita. La corsa, gli scattini, gli skip, l'idea base della lezione è elasticità e fluidità nel movimento. Un corpo elastico per definizione è forte non si rompe. Questo è, non esiste una sola risposta alla voglia di stare bene, io? Farei tutto, innamorata della lezione nello stesso tempo volgo  il mio sguardo alle  discipline orientali!