Sintesi di allenamento ramarro

Sintesi di un allenamento: sono troppo stanca per sframmentare per cui sarò sintetica, secca precisa nel descrivere il tutto. Eravamo tanti e quando è così benché a velocità diverse, c'è un alchimia particolare, ci si carica! Entro nel dettaglio dell'allenamento: 30 minuti di corsetta, sei allunghi in scioltezza, io li ho fatti veloci perché ? Io m'ingarello!!! Poi é iniziato il lavoro  vero, 8 ripetute da 300 metri a perdifiato, ad un certo punto mi battevano le tempie. Ho seguito Daniele Montebelli, che mi ha dato entusiasmo e ritmo , i due km e mezzo li ho fatti a quattro, con il cuore in gola e le tempie che Battevano!!! Ringrazio tutti per la piacevole compagnia! P.s. Preside ci sei mancato!!!

Frammenti di Gara Ostia per l'ambiente: Grazie Sandro Curzi!

Frammenti di Gara Ostia per l'ambiente: Grazie Sandro Curzi!- La mattina è iniziata abbastanza presto sicuramente bene, caffè bollente, pane e marmellata, mi sono strecchata con gli esercizi di Tai chi gli esercizi PA Tuan Chin, il saluto al sole ed ho risvegliato la mia energia interna. Sono uscita e mio fratello mi ha accompagnato a Ostia, da quando non guido so diventata un peso morto, grazie Fausto. Insieme ci siamo diretti alla gara, al P.le Villa di Plinio era tardi per cui non siamo potuti entrare, ed io borsetta colorata in spalla, ho iniziato a correre per due km per arrivare alla partenza. Gli amici incrociandomi, mi prendevano in giro, " a Fu che vai a fare la spesa 😂". Arrivata giusto in tempo per prendere il pettorale sono partita con Sandro che mi ha monitorato, mi ha fatto partire lenta, altrimenti io m'ingarello. Ho sempre corso, ed ho corso bene non ho ciabattato o saltellato. Se solo avessi spinto un pochino di più all'ultimo km....ho tagliato il traguardo mentre i 59 passavano ad un'ora, bastava poco! Sandro mi ha aiutato a gestirmi, mi ha bagnato perché ragazzi faceva un caldo. Ciò che per lui era scioltezza per me era fatica, ma mi ha fatto correre bene, la prossima ci riuscirò! Ringrazio pure Roberto Ciccone, i tuoi allenamenti sono serviti, sono migliorata