venerdì 8 aprile 2011

yoga-ginnastica

Ho ripreso a praticare lo yoga, da sola in casa, ogni mattina e quando ci riesco di sera, la cosa mi da molto piacere. E' strano come la ginnastica aerobica di Nello, mi dia voglia di sperimentare tante cose. L'aerobica mi scarica e mi diverte, mi rende agile, mentre con lo yoga trovo concentrazione e calma, e anche se possono sembrare due discipline conrastanti io ho bisogno di farle insieme solo così riesco a stare meglio, a rimuovere i problemi. Quando dico ''ginnastica di Nello ''intendo racchiudere l'insieme di tecniche di pugilistica,aerobica,corpo libero,danza,pilates streching che faccio in palestra.Lo yoga utilizza dei movimenti isometrici che sono utilizzati anche dalla ginnastica occidentale. Le teorie orientali con quelle occidentali possono completarsi anche se sembrano antitetiche.La ginnastica isometrica è la base di ogni sport. La respirazione è importante in ogni disciplina sportiva,ma nello yoga è fondamentale ci sono dei veri e propri esercizi de dicati al respiro chiamati pranayama.Il prana è l'energia cosmica che nutre l'individuo,''noi siamo il nostro respiro''. Se impariamo a respirare a controllare il respiro, riusciamo ad essere padroni di noi stessi, a dominarci nei momenti di stress e di ansia.