Frammenti di allenamento: Fornelli allenamento sul corto

Frammenti di allenamento: Facendo parte di un contesto e' difficile ma non impossibile ritagliarsi del tempo per correre. Il posto dove mi trovo ,fornelli ,e' molto bello, ma e' difficile correre qui, sia per le salite impegnative, ma soprattutto per la presenza di cani randagi. Per cui oggi ci sono riuscita che soddisfazione! Ho fatto un allenamento corto, perche' da sola senza l'amica Cinzia non mi avventuro. Ho corso nel piazzale davanti casa. Suscitando scalpore di chi mi guardava. 2 Km di riscaldamento, una sorta di fartelek 30secondi piano e 30 veloci per 4 minuti, infine le ripetute recupero camminando. Le signore anziane, vestite di nero si saranno chieste che stavo combinando. 10 Ripetute e 4 allunghi finali con andature, ho trovato pure le scale. Ho teminato con stretching, e si sono soddisfatta ,perche' le gambe andavano e quando succede voli. Tutto questo in 30 min fico!