Frammenti di fornelli 2018

Frammenti di allenamento fornellese:  otto e trenta esco e via direzione borgo medievale correndo ole’, poi scendo verso il parco comunale piccola salitela forse 20 metri fatta a ripetuta. Sali e scendi,ciottoli,scale,mura del castello,verde che mi circonda ed io ? Sto sul pezzo mi concentro sull’avampiede  e cerco di correre curando la postura ginocchia alte e mi allungo volando. Il sole mi scalda..... mi distendo  con lo yoga! Ritorno scale a skeep e al mercato come le signore della mia età faccio la spesa. Il piede non fa male 😄