Frammenti di vita, Frammenti di lezione

Frammenti di vita, Frammenti di Lezione: La lezione é stata esplosiva,si é svolta fuori per quasi 40 minuti fuori, con la gente che ci guardava basita. Cé un po' di esibizionismo in quello che facciamo, non nel senso deteriore del termine, comunque una cosa é certa non passiamo inosservati. Corsetta iniziale per riscaldarci, abbiamo alternato squat e affondi a scattini, skip. Abbiamo lavorato anche con i pesi,abbinando gambe le braccia. Poi siamo andati sulle scale di via Ugo bassi facendo la prima rampa a skip e poi a due a due. Tutto questo serve ad  imparare a spingere con l'avampiede, fondamentale per chi corre, e a potenziare e rendere  esplosive le gambe. Siamo rientrati ci siamo sfiniti con gli addominali isometrici e dinamici, poi circuiti di burpees e piegamenti delle braccia. Non c'é un muscolo che é stato trascurato che dire " de maestro ce ne é uno tutti l'altri  so nessuno".