Frammenti di vita, Frammenti di lezione : l'apertura delle spalle

Frammenti di vita, Frammenti di lezione: Vi siete mai chiesti cosa rende un corpo giovane? Ovviamente glutei tette sode, e addome piatto sono importanti, ma per me la cosa fondamentale è la postura. Stare diritti spalle aperte e petto in fuori. Gli anziani forse perché piegati dalla vita, sono gobbi chiusi in se' stessi, ripiegati. Sul nostro corpo è scritta la nostra storia. La maggior parte di noi ha le spalle chiuse perché aprirsi al mondo non solo è faticoso ma ci rende indifesi. Per cui oggi il maestro ha focalizzato la lezione sull'apertura delle scapole, delle spalle, sul sensibilizzare la parte lombare. E' stata una lezione funzionale molto utile. Oramai nel balletto sono abbastanza brava non penso, mi risulta automatico, invece per questi esercizi è necessaria la concentrazione la presenza. Così tocco con mano i miei limiti. Non potevano mancare gli addominali isometrici e dinamici, assolutamente necessari per una postura corretta, per la corsa e per prevenire il mal di schiena . Abbiamo terminato la lezione con il potenziamento squat,burpees, affondi e dulcis in fundo i lombari. Ringrazio il maestro per la bella lezione ma soprattutto il mio corpo per essere riuscita a seguirlo.