Frammenti di allenamento lezione entusiasmante 25 luglio 2015

Frammenti di allenamento: lezione del 25 luglio 2015 ...Entusiasmante- Per me la lezione ha una funzione purificatrice, mi aiuta a far uscire il blues che ho dentro ...e oggi la definirei entusiasmante! La media di età delle persone che s'impegna in questo lavoro aerobico e muscolare, direi un lavoro a volte dirompente,quasi rocambolesco, e' alta siamo quasi tutti over forty,ma così tenaci e bravi! Ovviamente chi più chi meno, entro nel dettaglio dell'allenamento: ci siamo riscaldati con piccola corsetta, skip e corsa con calciata dietro, quindi abbiamo alternato affondi alternati, e squat coinvolgendo le braccia ,con pesi o bilanciere. Cosi' abbiamo iniziato il balletto forsennato dove la musica e' quella che ti prende e ti riporta indietro nel tempo, magari a quando andavi in discoteca il pomeriggio. Così il lavoro si è concentrato sulle gambe e sulla torsione dei fianchi. Siamo usciti e abbiamo continuato con allunghi alternati a squat e affondi.Rientrati abbiamo terminato con gli addominali e lombari a sfinimento e naturalmente stretching. Le lezione del maestro sono sempre pensate e studiate nulla e' lasciato al caso, la lezione di oggi da urlo, era un perfetto equilibrio di lavoro muscolare e aerobico !