Frammenti di allenamento, frammenti di vita: lezione 30 luglio 2015

Frammenti di allenamento: Lezione 30 luglio 2015 -con gran piacere soddisfazione ed orgoglio che ripercorro la lezione del maestro. Un allenamento faticoso e tecnico fatto di piccoli circuiti e balletto. Entro nel dettaglio dell'allenamento: siamo usciti nonostante il caldo, corsetta di riscaldamento e pochi minuti di scattini veloci e corsetta lenta . Esattamente 20 secondi di corsa sostenuta e 10 secondi lenta per riprendere fiato questo per 8 volte. Siamo rientrati ed abbiamo iniziato un lavoro muscolare di braccia con bilanciere alternato a squat ed affondi. Ci siamo concentrati su bicipiti e spalle, impegnando anche le gambe lavorando sull'adduttore. Poi è iniziato il balletto forsennato sulle note di knock on wood a palla, allora ho dato tutto quello che potevo dare, e mi sono persa come sempre. Stranamente era una canzone a cui pensavo a lavoro, avete idea di quando un motivetto vi risuona in testa? e ritrovarlo a lezione mi ha sorpreso, divertito ed esaltato.Saltare,torcersi ed ancheggiare, ammiccare guardarsi allo specchio ed esibirsi, in una sorta di follia collettiva, che enorme soddisfazione.Non potevano mancare gli esercizi per il core, addominali e fianchi isometrici e dinamici e stretching. Completamente zuppi, disfatti, con la muscolatura dolorante ed il battito del cuore a mille abbiamo terminato. Adoro allenarmi a pranzo, sentirmi così stanca ma felice, ovviamente parola grossa.