Frammenti di vita: allenamento 12 agosto 2014 il lungo lento

Frammenti di vita : In poche righe condivido con voi l'allenamento di ieri, per nulla divertente, ritagliare un'ora quando sei in un contesto e' difficile. Non lo condisco di particolari, seguendo i consigli dell'amico maratoneta, ho fatto il lungo lento come si usa dire brucia grassi. Ho corso immersa nel verde 9,85 chilometri in 1 ora e tredici. Seguendo un programma oggi o domani dovrei dedicarmi al corto veloce