Frammenti di meditazione

Frammenti di meditazione: A casa con una temperatura da incubatrice ho cercato di terminare la serata con una mini serie di yoga qualche saluto al sole,mi sono seduta a gambe incrociate su un mattoncino per stare più comoda, per tenere la schiena dritta. Ho chiuso gli occhi ed ho respirato ho ascoltato il mio respiro, ho cercato di abbandonarmi. Poi ho continuato a respirare a narici alternate, cercavo di non farmi distrarre dai pensieri, dal formicolio dei piedi, delle gambe, stavo ferma immobile. La mente mi diceva di trovare una posizione più comoda più di sette minuti non mi è riuscito. Meditare,respirare,stare fermi immobili senza muoversi è difficile quanto correre, anche questo è un modo di allenare la resilienza. Ho finito in balasana la posizione del bambino stirando la schiena,