Frammenti di vita, Frammenti di lezione: elasticità e potenziamento- Sembrano concetti antitetici invece possono andare d'accordo, se dovessi descrivere nel dettaglio la lezione avrei difficoltà perché gli esercizi sono stati tanti e rischio di diventare noiosa. Ci proverò ci siamo riscaldati con corsetta, scattini, squat e affondi alternati con allunghi. Abbiamo corso veloci in discesa e lenti in salita. Correre in discesa benché sia divertentissimo, ed io sono una che si butta, é pericoloso si rischia di cadere é necessaria prestanza fisica e presenza mentale. Non sapevo che in discesa si potenzia, si sapevo che serve un impegno muscolare non indifferente, ma non credevo potesse servire a potenziare il muscolo. Siamo rientrati e con un ballo veloce fatto di torsione dei fianchi e slanci frontali e laterali delle gambe, ci siamo riscaldati e sciolti. Il maestro punta molto sull'elasticità e sulla scioltezza, fondamentali per correre e per non infortunarsi. Quindi abbiamo continuato con gli addominali a plank ed in isometria in avanti, con chiusure a libretto, ci siamo sfiniti con gli addominali. Mentre ci allenavamo la musica di i will survive riecheggiava per la palestra, ed ho pure cantato, si sopravvive a tutto, soprattutto ci si abitua a tutto, niente di più vero.
Ho conosciuto un altro muscolo il serrato, un muscolo che si trova tra le scapole. Il maestro ci fa fare tanti esercizi di apertura delle spalle, abbiamo cercato di sensibilizzare le scapole chiudendole, facendo così ilavorare il muscolo che si trova tra queste.
Sono molto soddisfatta, si felice, parola grossa!
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