Frammenti di yoga

Frammenti di yoga: la sala piena e' illuminata da candele, mi siedo e mi massaggio i piedi,i polpacci,le cosce l'addome le braccia, prendo consapevolezza di me, respiro e mi lascio andare mi ascolto. Qualche saluto al sole con cui streccho la schiena, le gambe,lo psoas. Mi distendo e poggiò la fronte sul pavimento e respiro, mi prendo le caviglie e provo a fare, l'arco. Ho cercato di aprire le spalle, torcere la schiena, in avanti,in dietro, di lato, facendo del mio meglio, ora completamente stiracchiata e rilassata, ho una sensazione di beatitudine che cerco di trattenere in me il più possibile, namaste'!