Frammenti di yoga: Hata Yoga

Frammenti di Yoga: hata yoga - Non mi dilungo per annoiarvi sulle posizioni, tanto le Asana sono quelle, ma su due principi che la maestra yoga ci ha fatto rilevare: il primo quello di ascoltare il nostro corpo oggi, come sta se è più o meno flessibile più o meno rigido di ieri. Secondo, ognuno seve fare le Asana in base alla propria capacità e flessibilità, le rigidità vanno ammorbidite con il respiro e con la forza di gravità. Oggi ho praticato l'hata yoga, uno yoga più fisico non dinamico, fatto di posizioni da tenere in isometria. Questo è lo yoga che mi ricordavo, e non quello riadattato dagli yenkee !

Si mi è' piaciuto tanto Namaste!