Frammenti di allenamento : lezione esplosiva

Frammenti di allenamento: la lezione di oggi è stata esplosiva, allenamento duro maschile ma tanto utile per chi corre. Entro nel dettaglio: corsetta di riscaldamento, rientrati abbiamo alternato 100 salti di corda alternati a circuiti di braccia, fianchi addominali a sfinimento,burpees, affondi con retropiegante in velocità, e di nuovo fuori per delle ripetute, con recupero 10 secondi camminando. Adoro correre a perdifiato, avere la sensazione di andare in affanno, per poi recuperare camminando, ci si sente giovani e vivi. I principi base di quest'allenamento sono forza, velocità ed elasticità . L'unico rammarico è di non averlo fatto prima... atleti non ci si improvvisa, è importante il vissuto il muscolo ha memoria. Grazie maestro!