Frammenti di allenamento: la lezione del 20 gennaio 2015 Allenamento alla resistenza.

Frammenti di allenamento: la lezione 20 gennaio 2015 di resistenza- Sarò ripetitiva, perché no anche un po' scema ma a me la lezione piace tanto. Oggi è stata quasi tutta ballata musica caraibica a palla ed io? si "m'ingarello" prendo un punto di riferimento e lo seguo, si mi perdo. Torsioni dei fianchi,braccia che si muovono coordinate con le gambe, saltare,ballare,ancheggiare, sfinirsi per poi ricominciare con addominali,squat, ed i burpees. Alla fine della lezione quando sei stanca ma non sfatta ho scoperto di avere un po' di risorse ed ho terminato con venti minuti di corsetta di scarico, anche questo in fondo è un modo di allenare la resistenza. No pain no Gain, senza sofferenza non si ottiene il risultato.