Frammenti di vita :allenamento di Nello Cara 11 settembre 2014

Nella normalità di una giornata essere di buon umore, o perlomeno rimanerci è un gran fatica, poi il tempo così variabile il termine esatto il tempo schizofrenico non aiuta. Per cui andare in palestra per fare una lezione, che aiuta a ristabilire le giuste proporzioni e distanze, tra me e il mondo non è male. Entro nel dettaglio dell'allenamento : abbiamo corso fuori per circa venti minuti suddivisi in corsa leggera di riscaldamento, scattini in salita, skip con allungo, corsetta con torsione dei fianchi e allungo. Siamo rientrati e abbiamo ballato, ero così arrabbiata che non ricordo nemmeno la musica, torsione dei fianchi, braccia e gambe abbinate, affondi laterali, è stato un modo dinamico e simpatico per sciogliersi e riscaldare i muscoli. Poi siamo passati alla seconda parte dell'allenamento, quella dei balzi sullo step e accosciate con slancio, intervallate da esercizi per le braccia, in pratica abbiamo attuato un mini circuito. Siamo di nuovo usciti per degli scattini, ma siamo rientrati subito. Infine di nuovo un po' di balletto, poi addominali dinamici e isometrici, e torsione dei fianchi. Non poteva mancare la semicapriola, che da lo slancio per alzarsi in piedi. Oggi non mi riusciva anzi per essere onesti c'è mancato poco a perdere l'equilibrio e cadere all'indietro. Gli ultimi cinque minuti sono stati dedicati allo stretching, in quel frangente tocco con mano quanto sono poco duttile, un vero tronchetto di legno. Che dire il buon umore non è tornato, ma la lezione come al solito mi ha soddisfatta.