allenamento del 24 agosto 2014

Allenamento del 24 agosto 2014: non sono di umore buono per cui senza infiocchettare l'allenamento di sensazioni e dettagli vado subito al sodo, ho corso 10 chilometri in 1 ora e 9 minuti, il mio obiettivo sarà quello di scendere piano piano ad un ora. I miei progressi sono lenti ma non mollo.