Ieri, per scaricarmi un po', sono andata a fare Pilates, certo non è una ginnastica aerobica ... ma il fatto è che per farla bene bisogna essere molto concentrati per cui non puoi pensare ad altro. E' un tipo di allenamento basato sui principi dello stretching, dello yoga, della danza, del corpo libero.
Nasce come ginnastica riabilitativa ma oggi è diventata di moda ed è utilizzata come base in ogni sport. Il Pilates è teso a creare una muscolatura elastica, tonica e forte. Gli esercizi servono a creare un centro forte attivando i muscoli addominali. La respirazione è molto particolare e non bisogna mai lasciarsi andare completamente, gli addominali devono essere sempre controllati.
Sono tante le cose da tener presente che non è facile fare un esercizio bene... per questo mi piace, perchè bisogna essere molto concentrati su se stessi, con il risultato di un doppio beneficio: sia mentale che fisico.
Sì,ma che fatica!!!!
RispondiElimina