Frammenti di yoga vinyasa: Il vinyasa è un tipo di yoga dinamico dove ad ogni movimento corrisponde il respiro, una volta si inala aria ed in un altra si espira, tutto in estrema fluidità. Quando si fatica è difficile mantenere il respiro in maniera naturale senza andare in affanno. Una cosa l’ho capita io mi devo percepire mi devo sentire, ed io mi sento quando fatico ecco perché ho necessità d’impegnarmi fisicamente. Per questo la corsa, la lezione Nello Cara, e lo yoga alla fine si completano,insieme ottengo la quadratura del cerchio, mi ascolto. Quando corro vado in affanno, quando faccio lezione i muscoli vibrano, nello yoga mantenere posizioni isometriche è impegnativo, in tutte queste attività il cuore palpita ed io l’ascolto, ho consapevolezza così di essere viva, Namaste!
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