Frammenti di Allenamento, Frammenti di lezione

Frammenti di allenamento, Frammenti di lezione: Non voglio tediarvi con particolari inutili, che aggiungo per rendere gli allenamenti più umani, perché lo stato d'animo che abbiamo influisce, è fondamentale. Lo sport secondo me non può essere fine a se stesso, ma è parte della vita, e noi facciamo parte di un contesto che non può essere dimenticato. La lezione di oggi è stata sia di potenziamento che di scioltezza. Si é trattato di circuiti di 50 salti di corda alternati a plank frontali con raccolta di gambe al petto e  plank laterali. Abbiamo strizzato i fianchi con la musica, non potevano mancare i burpees e le accosciate. Poi siamo usciti e abbiamo lasciato girare le gambe con allunghi a perdifiato. Siamo rientrati e ci siamo focalizzati sugli addominali fino a sfinirci. La lezione è stata veloce con poco spazio per il recupero, a me così piace. Con una punta di orgoglio ho la consapevolezza di essere migliorata, mi sento bene, ringrazio il mio corpo per avermi permesso tutto questo.