training autogeno

Preciso che è un gioco....immaginiamo di aver passato la giornata a fare un escursione sul monte Olimpo e di esserci fermati quasi in cima all'ultimo rifugio,nonostante sia estate a questa altitudine,l'aria è frizzante e fresca.Il rifugio è pieno di ragazzi giovani di tutte le nazionalità,un vero mosaico colorato di persone.Abbiamo finito di cenare le nostre

membra sono piacevolmente stanche,siamo soddisfatti del percorso della giornata,della fatica che c'è voluta, siamo in pace con noi stessi,sorseggiamo all'aperto prima di dormire una tazza di caffè bollente...siamo in contemplazione del cielo,lasciando fluire i nostri pensieri liberi prima di addormentarci....