Frammenti di yoga: Terminare la giornata con una lezione yoga, mi ha rimesso al mondo. Io faccio uno yoga classico e molto fisico hata yoga, si tratta alla fine di ginnastica isometrica. Dove la respirazione è fondamentale insieme alla concentrazione. Le posizioni erano quelle solite, il saluto al sole, i guerrieri, la locusta,il triangolo. Le gambe si rinforzano, e la schiena si torce e si allunga. Una posizione mi è piaciuta molto, ed è una variante del Bambino (balasana), una posizione di chiusura ad uovo di tipo fetale,ma in più il sedere tenuto un po' alto e la schiena allungata in avanti, come un gatto che si stira la schiena permette non solo di allungarsi, ma di sentire la respirazione, e da la sensazione di ondeggiare, si il rumore delle onde del mare. Si termina sempre con la posizione del cadavere, completamente rilassati, ascoltando il respiro che ad un certo punto quasi si ferma , perlomeno questa è l'impressione. Ero talmente stanca, che mi sono lasciata andare, che l'insegnante, mi ha dovuto toccare per riportarmi ad essere presente. Per me che non mi rilasso mai, sono sempre vigile, avere questa sensazione di completo abbandono è una vittoria, ho fatto bingo.
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